マタニティスイミング

マタニティスイミングをしているところを見たことがありますか？私はあります。けれども自分がおこなったわけじゃありません。自分の妊娠中も他の運動はおこないましたが、マタニティ向けのスイミングだけはしませんでした。

だってマタニティ用のスイミングウェアーも必要ですし、なんといっても傍目に迷惑な気がしたのです。たゆんだプールの水に何十人もの妊婦がバタ足したり沈んでいる姿を想像してみてください。マタニティスイミングじゃなくて集団で水中出産しているのかと思ってしまいますよ。

けれどもマタニティ中におこなう運動としてスイミングはとてもよいもののようです。マタニティスイミングは全身運動になりますしね。またお母さんがお腹にいる赤ちゃんと同じ状態になれるのもマタニティスイミングのよさであるかもしれません。親も子も羊水にひたりさぞ心地よいことでしょう。

ただもともと水が苦手という方は無理にする必要もないと思います。他にもたくさん運動はあります。なにもマタニティスイミングだけが妊娠中の運動ではないのですから。ウォーキングにヨガ、エアロビクスなんかもありますよ。

個人的にはウォーキングがお勧めです。一日２時間から３時間歩けば安産の道まっしぐらですよ。特に一人目を産む時には歩いている人といない人では雲泥の差が出るはずです。

マタニティ運動

マタニティ期間におこなう運動で代表的なものは、やはりウォーキングではないでしょうか？これなら道具もいらないし、思い立ったらすぐにできるマタニティ運動であると思います。どこにいたってできます。

しかしマタニティの運動であるといっても、一人でウォーキングするのはさみしいとおっしゃる甘えん坊さんには、妊婦が大勢集う場所に行ってみるのもいいかもしれません。こうしたマタニティ用の運動としてはスイミングやエアロビクスまたはヨガなんかが主流です。

私も妊娠中はマタニティ運動としてエアロビクスとヨガをおこないました。どちらも多くの妊婦が集っていてけっこう不思議な空間でした。エアロビクスは妊娠後期に入ってからおこなったのですが、マタニティなのに運動としてはけっこうハードでしたね。幾度となく息があがってしまいました。

マタニティにこんな激しい運動させていいのかと思うほどでした。マタニティ向けの運動としてはヨガのほうがゆるゆるしていいような気もしました。特に普段運動をしなれていない人が突然エアロビクスをおこなうのはけっこう大変だと思うので、どちらか一方を選択するのであればヨガにしたほうがいいと思います。

いずれにしてもどれも安産のためにいいと言われているものですから、余裕があればぜんぶチャレンジしてみればいいですね。やっていれば友達が妊娠したときにも、いろいろ情報をあげれますし、自分の子供が妊娠したときにもアドバイスできますよ。

マタニティヨガ

マタニティ中、ヨガをよくおこないました。ヨガはやったことがあったとしてもマタニティ中におこなうべき動きがわからないので、数回マタニティヨガを開催しているスタジオに出向きました。

スタジオにいる人間が先生をのぞいてすべて妊婦であるのにはある種の宗教的な気持ち悪さも感じましたが、慣れてくるとだれもがこれから赤子を産み落とす同志のように思え親近感がわくものです。ここではやくもママ友を作れたりもします。

マタニティヨガは動きそのものは簡単で激しいものではないのですが、なにしろ妊娠中はいろんな部分が普通に機能していないので、ちょっとしたことで息があがったり立眩みしたりします。

もちろんマタニティヨガはわざわざスタジオにいかなくても自宅でもできます。マタニティ用のヨガDVDやCDなんかを買って家でおこなってもいいと思います。私も慣れてきたらマタニティヨガを毎朝自宅でおこないました。

ついついだらだらしてしまう妊娠中だからこそ生活の中にマタニティヨガを取り入れると、メリハリがつき、体の調子もよくなると思います。他にも無理のない程度にウォーキングをしたりマッサージをおこなうことも安産のためにいいですよ。妊娠中しかできないこうしたことを楽しんでやってみて下さい。うまれてきた子供にママはこれほどがんばりましたよと言えますしね。

マタニティマッサージ

マタニティ中によくしたマッサージは、お腹の部分にマタニティマッサージオイルを塗って手のひらでぐるぐる時計まわりにさするものでした。とにかくマタニティマッサージとしてお腹にオイルを塗ることは妊娠線を作らないためにもとても重要です。

しかしマタニティ中におこなうマッサージはお腹だけはありません。妊娠後期に入ってくると会陰や乳首にもマッサージする必要があります。これらをおこなうことで会陰を切らなくてすんだり、母乳の出がよくなります。本などにはよくマタニティマッサージを夫婦でやりましょうなどと書いてありますが、さすがに会陰にやってもらうのは気がひけます。

どうせ夫にマタニティマッサージをやってもらうのでしたら、妊娠中疲れやすい足や腰をお願いした方がいいと思います。そのほうが映像的にもグロくなくていい気がします。

妊娠中はこうしたマタニティマッサージとエクササイズを併用することで、安産体質を作っていけると思います。特に初産の場合にはどれほど妊娠中にこうしたことをきちんとおこなったかで、結果は歴然です。マタニティマッサージやエクササイズをやらなかったために帝王切開されたらいやでしょ？

とにかく妊婦である時期は人生の中でそう何度もあることじゃないので、あらゆること試してみたほうがいいと思います。自然に安産で赤ちゃんを産むためにも。

マタニティエクササイズ

マタニティ中一番いいエクササイズってなんでしょうか？私が思うにそれはウォーキングでないかという気がします。よくマタニティ用のエクササイズのことが書いてある本にもウォーキングを一日２時間から３時間おこなってくださいと書いてありましたし。

結構本をうのみにしてしまう私はほんと毎日歩きましたよ。ちょうど妊娠期間が冬であったので寒空の中、風にふかれながらもくもくと歩きました。マタニティエクササイズ、マタニティエクササイズと唱えながら。

私は普段からものすごくよく食べるので、妊娠中も食べ過ぎたと思った日や次の日が検診（体重増加で先生に叱られないように）というときにはマタニティエクササイズとして４時間くらい歩いたりしました。ただ４時間歩くのはとても苦痛に思うかもしれませんが、ウィンドーショッピングしがてら歩けば４時間なんてあっという間に過ぎてしまいます。

しかし田舎暮らしの場合は歩くのが苦痛だと思います。私も里帰り出産だったので田舎の実家に戻ったときは２０分も歩けば山の中に入ってしまい、冬で寒いし、人はいないし、草花もないしでひどくさみしい思いをしたものです。田舎の妊婦がマタニティエクササイズとしてウォーキングしないのもわかる気がしました。

歩く以外にマタニティエクササイズとしておこなったのは、ヨガですね。毎朝３０分から一時間くらいはこうしてヨガによるマタニティエクササイズを続けました。すべては安産のために。

マタニティワンピース

マタニティワンピースのことを私はずっと敵視していました。なぜならそれはたとえば小学生が制服を着て自分が小学生であることを周囲にわからせたり、看護婦がナース服を着て病院の中でえらそうに歩き回り患者を怖がらせるのと同じような効果があるからです。

まるでマタニティ用ワンピースを着ていれさえすれば、自分が女としての仕事を果たしているといったようなエゴが見え隠れするのもきらいです。子供を産むことが女としての最高の仕事であると誇張するある種の女たちが好む制服こそ、マタニティワンピースなのです。

マタニティワンピースさえ着ていれば、電車で人は席を譲ってくれますし、八百屋さんはみかんを一個サービスしてくれることでしょう。またマタニティワンピースのえもいわれぬ柄や色合いは殿方の性欲を抑え、マタニティワンピースを着ている女を聖母マリアに仕立て上げるのでしょう。

しかしマタニティワンピースのこうした威力は近頃減退気味であります。よろこばしいことに世間ではこの制服を好まない女たちが、妊婦が、増えたのであります。女たちは妊娠前と変わらぬ服に身を包み、自分が妊婦であることを隠そうとさえします。こうして現在誰が妊婦であるかを見分けることが難しくなっているのです。

世間がこういう風潮になると、不思議なものでひねくれものの私は、あえてあれほどきらっていたマタニティ用ワンピースを着てみたいと思ってしまうのです。

マタニティの洋服

マタニティの洋服だけはぜったい着ない。なぜかこのわけのわからぬ意志を私は小さい頃からもっていました。だって妊娠したとたん、これまで素敵に見えたお姉さんがへんてこなマタニティの洋服を着だすのが、とてもいやだったのです。

私が小さい頃見ていたマタニティ洋服は今見たいにおしゃれなものではなく、寸胴のチェックやくすんだ色のワンピースと相場が決まっていました。私はマタニティになると洋服だけでなくすべてがださい人間になっていまうと思っていたのでした。

さてそれほど妊娠することを恐れていた私ですが、年頃やや過ぎたころついにマタニティになり、ゆったりとした洋服を着なければならなくなったのです。しかし時代は変わり世の中にはマタニティ向けのおしゃれな洋服がたくさん出回っていました。そして私は小さい頃誓った通り、マタニティの洋服の定番であるあのおぞましいワンピースを着ずにすんだのです。

ちょうど今はアメリカのセレブの間でもマタニティであることが、成功の証と考えられるようになった時代です。マタニティの洋服も時代に合わせてどんどん進化していくのでしょう。一部のセレブがやっているみたいに出っ張った腹をわざと見せて歩くのがトレンドになっている時代ですもの。そのうち妊婦は全裸でいるのが一番おしゃれといわれる時代がくるのかもしれません。

マタニティ用通販

マタニティ用通販のカタログがあると知ったのは、自分が妊婦になったときで、それまでもおなじように本屋にならんでいたはずなのに気付きもしませんでした。ついでにマタニティ用の通販のカタログのみならず、ベビー用品のカタログがあることも知りました。それもかなりの厚みです。

マタニティの服はデパートで買おうとするとゆうに一万円はするので、わざわざ買おうとは思いませんでしたが、マタニティ用通販カタログではデパートの三分の一くらいの値段で売っているので驚きました。しかもマタニティ用通販では種類も豊富でデザインや色も自分好みのものが見つかりました。

自分がマタニティになるまで通販でなにかを買う（特に洋服なんて）ことがなかったけれど、ついに申し込んでしまいました。私がマタニティ通販で買ったものはかわいらしいデカパンセットです。洋服はどうにか自前のものでやりすごせそうだったので、結局買いませんでした。

洋服のみならずデカパンだってデパートでは数千円するのですが、マタニティ通販の一枚千円以下のもので充分快適でしたよ。だって数か月、いやパンツにいたっては月数ごとにサイズがちがうのですから安いもので充分です。どうせマッサージオイルでべとべとに汚れてしまうのですし。

マタニティ期間に通販の味を覚えてしまった私は、産後にはベビー用品を通販で買いまくってしまったのでした。