マタニティヨガ

マタニティ中、ヨガをよくおこないました。ヨガはやったことがあったとしてもマタニティ中におこなうべき動きがわからないので、数回マタニティヨガを開催しているスタジオに出向きました。

スタジオにいる人間が先生をのぞいてすべて妊婦であるのにはある種の宗教的な気持ち悪さも感じましたが、慣れてくるとだれもがこれから赤子を産み落とす同志のように思え親近感がわくものです。ここではやくもママ友を作れたりもします。

マタニティヨガは動きそのものは簡単で激しいものではないのですが、なにしろ妊娠中はいろんな部分が普通に機能していないので、ちょっとしたことで息があがったり立眩みしたりします。

もちろんマタニティヨガはわざわざスタジオにいかなくても自宅でもできます。マタニティ用のヨガDVDやCDなんかを買って家でおこなってもいいと思います。私も慣れてきたらマタニティヨガを毎朝自宅でおこないました。

ついついだらだらしてしまう妊娠中だからこそ生活の中にマタニティヨガを取り入れると、メリハリがつき、体の調子もよくなると思います。他にも無理のない程度にウォーキングをしたりマッサージをおこなうことも安産のためにいいですよ。妊娠中しかできないこうしたことを楽しんでやってみて下さい。うまれてきた子供にママはこれほどがんばりましたよと言えますしね。